Aktuelle Kurse
Du willst Sport machen und dein Baby ins Training integrieren?
Du willst gerne andere Mamas/Papas aus Aschaffenburg kennenlernen und dabei wieder in Form kommen?
Dann freu dich auf dein Workout mit mir!
Ich biete Fitnesskurse für Mamas mit oder ohne Kind und bringe dich so richtig ins Schwitzen.
Werde selbst eine PowerMama!
PILATES MIT KIND is back!
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Körpermitte und der Beckenbodenmuskulatur liegt. Daher eignet sich Pilates super im Anschluss an die Rückbildung, um Beckenbodenschonend zu trainieren und trotzdem etwas zur Kräftigung der Muskulatur zu tun. Die einseitige Belastung im Mama-Alltag hinterlässt seine Spuren und dem kannst du mit Pilates optimal entgegenwirken.
Der Kurs ist für AnfängerInnen geeignet und geht über 6 Wochen. Du kannst dein Kind mitnehmen oder ohne Kind kommen - so wie es dir passt. Die Kinder werden nicht in die Übungen mit eingebunden, sondern dürfen einfach mit dabei sein. Das Alter deines Kindes spielt keine Rolle.
Bitte bringe deine eigene Matte mit!
Kursgebühr: 90€
Kursort: Café Einzigartig, Bollenwaldstr. 105, AB-Obernau
Aktuelle Termine: 08.01. - 12.02.2026 ausgebucht!
26.02. - 09.04.2026 (Termin am 02.04. findet nicht statt)
16.04. - 21.05.2026
OUTDOOR BUGGY TRAINING
KURSGEBÜHR
10er Karte:
80€ für 12 Wochen Laufzeit
110€ für 20 Wochen Laufzeit
Selbstverständlich kannst du auch für 5€ einmalig schnuppern.
Lauf dich fit, während dein Kind schläft!
Wir laufen gemeinsam im PowerWalk und machen mehrere Stops für kurze Krafttrainings-Einheiten. Damit verbinden wir Herz-Kreislauf-Training mit straffendem Krafttraining und kurbeln deinen Stoffwechsel ordentlich an.
Natürlich vergessen wir nicht den Beckenboden, den wir mit gezielten Übungen ins Training integrieren.
Du kannst gerne auch ohne Kinderwagen alleine mitlaufen. Ein Kinderwagen ist nicht zwingend notwendig.
GANZ WICHTIG: Bitte trete das Training erst nach absolviertem Rückbildungskurs an!
WANN & WO?
Freitags 10 bis 11 Uhr, in der Fasanerie Aschaffenburg
(Treffpunkt: vor dem Biergarten)
Einsteigen kannst du jederzeit, da das ein fortlaufender Kurs ist.
Über mich
Ich bin Pauline Pollara, 35 Jahre alt und Mama von zwei Töchtern. Ich bin gelernte Trainerin für prä- und postnatales Fitnesstraining, Pilates- und Yogalehrerin. Mein Herz schlägt für den Sport und für die Begleitung von Frauen vor und nach der Geburt. Ich habe Lust mich auszutauschen und mit dir Sport und Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Ich freue mich Dich kennenzulernen!
Ausbildung:
2019 Ausbildung zur prä- und postnatalen Fitnesstrainerin
2022 Yoga Teacher Training 300h
2023 Ausbildung zur Pilatestrainerin
2024 + 2025 Ausbildung zur Reformer Pilates Trainerin
Kontakt
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